映画
  • 2020年12月25日

笠井アナの「僕のえいがの百三十科」#168

AWAKE／おとなの事情 スマホをのぞいたら／新解釈・三國志 　「浅田家！」6人、 「アンダードッグ」 「罪の声」3人。 「ミッドナイトスワン」 「宇宙でいちばんあかるい屋根」2人。 先日の報知映画賞で『ポスタ ーに写っている俳優が全員ノミネート』という見事な作品たちです。 今年、 あなたはどれを見ましたか？

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ちょっといい日のおいしいレシピ
  • 2020年12月22日

風呂吹き大根

大根は皮から5mmくらい内側まで縦に繊維が通っており、加熱しても筋っぽくてなかなか柔らかくなりません。ですから一般の風呂吹き大根は分厚くかつらむきし、面取りを行いますが、簡単でおすすめなのは四方をカットして四角い風呂吹き大根にすること。

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楽しく体を整えるいきいき健康
  • 2020年12月21日

【身近なものでストレッチ① 】タオルを使って、上半身すっきり

ストレッチは柔軟性の回復・向上、疲労回復や障害予防、また運動前の準備運動などを目的として行います。シリーズ初回の今回は上半身、次回は下半身をテーマにタオルを使ったストレッチをご紹介していきますので、ぜひチャレンジしてください。

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知って得する健康の知恵
  • 2020年12月21日

合併症のリスク高める「閉塞性睡眠時無呼吸症候群」

日中の眠気や倦怠感、夜間頻尿、中途覚醒… 　睡眠時無呼吸症候群は、読んで字のごとく「睡眠時」に「無呼吸」状態になる病気です。医学的に無呼吸とは「10秒以上の呼吸停止」と定義されており、10秒以上の呼吸停止（無呼吸状態）が1時間に5回以上認められた場合、睡眠時無呼吸症候群と診断されます。 病気の原因は […]

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知って得する健康の知恵
  • 2020年12月19日

自律神経は体への「刺激」で変化する

いきいきと年齢を重ねる④ 　私たちは、歩行で足裏を刺激したりハンドクリームの塗布で手を刺激したり、ふだん意図せず体を刺激しています。これらは皮膚や筋肉を直接刺激するだけでなく、その神経を活性化させることで内臓や脳の働きにも影響を与えることがわかってきました。この仕組みの応用により、内臓の働きの調整や […]

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