- 2020年12月21日
【身近なものでストレッチ① 】タオルを使って、上半身すっきり
ストレッチは柔軟性の回復・向上、疲労回復や障害予防、また運動前の準備運動などを目的として行います。シリーズ初回の今回は上半身、次回は下半身をテーマにタオルを使ったストレッチをご紹介していきますので、ぜひチャレンジしてください。
- 2020年12月21日
合併症のリスク高める「閉塞性睡眠時無呼吸症候群」
日中の眠気や倦怠感、夜間頻尿、中途覚醒… 睡眠時無呼吸症候群は、読んで字のごとく「睡眠時」に「無呼吸」状態になる病気です。医学的に無呼吸とは「10秒以上の呼吸停止」と定義されており、10秒以上の呼吸停止（無呼吸状態）が1時間に5回以上認められた場合、睡眠時無呼吸症候群と診断されます。 病気の原因は […]
- 2020年12月19日
自律神経は体への「刺激」で変化する
いきいきと年齢を重ねる④ 私たちは、歩行で足裏を刺激したりハンドクリームの塗布で手を刺激したり、ふだん意図せず体を刺激しています。これらは皮膚や筋肉を直接刺激するだけでなく、その神経を活性化させることで内臓や脳の働きにも影響を与えることがわかってきました。この仕組みの応用により、内臓の働きの調整や […]
- 2020年12月19日
熟年離婚の年金と財産分与の考え方
生命保険の死亡保障は、万が一の時に子供や配偶者の教育費や生活費を保障するためのものです。子供が成長するに従い必要な保障額は減少するため、子供が独立し教育費などの必要がなくなった場合は死亡保障の減額が可能です。
- 2020年11月25日
2020年12月号 今月号の目次
特集 贈ってうれしい、もらってうれしい「とびきりのお取り寄せギフト」、インタビュー／笠井信輔、知って得するくらしの知恵「1日10分、骨への衝撃で骨量を維持」 他