調理時間 30分/120kcal(1人当たり)
【材料】(10人分)
- カボチャ···································· 1/3個
- タマネギ···································· 1/4個、
- バター···································· 適量
- ブイヨン(市販品)···················· 5 カップ
- 豆乳···································· 3 カップ
- 塩···································· 少し
- クルトン···································· 適量
- パセリ(みじん切り)··················適量
【作り方】
- カボチャとタマネギは皮をむき、薄く切る。
- 鍋にバターを入れ、タマネギを甘味が出るまで炒める。カボチャと塩を加え、さらに5 分ほど炒める。ブイヨンを加え、カボチャが指でつぶれるくらいまで煮る。
- ②をミキサーにかけ、滑らかになるまで回す。鍋に戻し、豆乳を加えて軽く
- 沸騰させ、塩で味を整える。
- ③を器に盛り、クルトンとパセリを散らす。
手間はかかりますが、ミキサーにかけた後、裏ごしするとさらに滑らかな、舌触りの良いスープになります。豆乳を加えた後、あまりグラグラと沸騰させないようにしてください。
※カロリーは編集室の推定値です、