2021年10月5日

• 2021年10月5日

【カロリーの消費】食欲の秋を満喫する肥満対策

今回紹介するエクササイズは、いわゆるインターバルトレーニングです。ひとつの運動を20秒間行い、それぞれの運動の後、10秒の休憩を挟んで4種類を次々に行うことで、効率的なカロリー消費が期待できます。