2021年5月13日

• 2021年5月13日

【身近なもので筋トレ④ 】ゴムボールで背中・お尻・内腿を引き締め

今回ご紹介しているエクササイズは、同じ姿勢をキープして行うため呼吸が止まりがちです。常に自然な呼吸を続けながら、エクササイズを行うよう気をつけてください。ボールを使うとバランスを取ることが難しいという方は、まずはボールなしでチャレンジしてみましょう。