2021年4月15日

• 2021年4月15日

笠井アナの「僕のえいがの百三十科」#172

ゴジラvsコング／ジェントルメン／くれなずめ 　うぉお！ついに、「ゴジラvsコング」が公開されます。コロナの影響でハリウッド超大作映画は次々と公開が延期される中でやっとです。興奮しているのにはもうひとつ訳が…実は【日本語吹き替え版】に出てるんです！観てね。

• 2021年4月15日

【身近なもので筋トレ③ 】ゴムボールでおなか周りを引き締め

自分の体重を使った自重トレーニング（腹筋やスクワット、腕立て伏せなど）は体重以上の負荷はかけられませんが、小さいゴムボールを使うとトレーニングのバリエーションが増やせます。運動強度を高めたり、普段使うことのない筋肉を刺激したりすることができるため、自宅での自重トレーニングに慣れてしまった方に特にオススメです。