2019年12月23日

• 2019年12月23日

加齢による睡眠と健康

中高年の「眠り」を考える 　睡眠は、生活習慣と同様に健康と深く関係しており、健康を維持するうえでとても大切な役割を担っています。睡眠不足は肥満や高血圧、糖尿病といった生活習慣病を引き起こす要因となり、不眠が抑うつなど心の不健康につながることが指摘されています。 年齢によって変化する睡眠 　睡眠には「 […]